WORKSHOPs
Mini workshop di Meditazione, Chi Kung e Tai Chi Partecipazione a offerta libera (max. 10 partecipanti)
A CURA DI SILVIO DE MAGISTRIS
Ore 16.00
Presentazione dei miniworkshop di Meditazione, Chi Kung e Tai Chi
Ore 16.20
Quale meditazione?
Introduzione alla meditazione: dalle tecniche del Tai Chi a quelle Zen.
Sessione di meditazione pratica.
Ore 17.00
Rafforzare l’energia vitale e affinare le capacità di percezione. Respiro e postura.
Pratica: Chi Kung statico, dinamico, duro e di percezione.
Ore 18.00
Tai Chi: dalle tecniche marziali una via per il benessere.
Pratica: gli esercizi del “Bozzolo di seta”, i 5 elementi e una piccola sequenza.
Workshop di HAQQANI YOGA
A CURA DI NAHID BENTOUJA
Ore 11.30 12.45
Ore 14.00 15.00
Ore 15.30 16.30
Nella lezione si praticheranno esercizi Asana, pranayama e mantra (dhikr) con HADRA (da scoprire) e meditazione sufi che servono a liberare la mente e andare dritto nel profondo del cuore.
Nahid Bentouja
SABATO 23 MAGGIO
Mini workshop di Hatha Yoga per assaporare percorsi di benessere.
Partecipazione a offerta libera. (max. 10 partecipanti)
A CURA DI MARIA CHIARA NOCI
Ore 16.00
Hatha Yoga per adulti: come sentirsi sciolti, rilassati e in forza.
Ore 17.00
Hatha Yoga per genitori e bambini: condividere l’arte del rallentare gioiosamente.
Ore 18.00
Hatha Yoga in gravidanza: preparare corpo e mente alla nascita
Maria Chiara Noci
Workshop di HAQQANI YOGA
A CURA DI NAHID BENTOUJA
Ore 11.30 12.45
Ore 14.00 15.00
Nella lezione si praticheranno esercizi Asana, pranayama e mantra (dhikr) con HADRA (da scoprire) e meditazione sufi che servono a liberare la mente e andare dritto nel profondo del cuore.
Nahid Bentouja
DOMENICA 24 MAGGIO
Silvio De Magistris